جوانسازی پوست در منزل

2022-03-19 17:09:31

مردم معمولا می‌خواهند پوستی سالم و درخشان داشته باشند. اما این ممکن، به سادگی اتفاق نمی‌افتد. سلامت و درمان پوست های چرب، خشک و سایر انواع، تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله آلودگی، قرار گرفتن در معرض آفتاب، آب و هوا، و محصولات پوستی قرار می گیرد. این عوامل به راحتی می توانند چهره ای تازه و شاداب را به چهره ای با پوست کسل کننده تبدیل کنند.

آفتاب، اختلالات پوستی، افزایش سن و حتی وراثت همگی می توانند به بی نظمی های پوستی در صورت و سایر نقاط بدن کمک کنند. این موارد شامل بی نظمی های بافتی مانند چین و چروک و اسکار آکنه، تغییرات رنگدانه مانند کک و مک، لکه های خورشیدی یا رگ های خونی قابل مشاهده است. علاوه بر این، پوست ممکن است رنگ خود را از دست بدهد، احساس سفت شدن کمتری داشته باشد و درخشش سالمی را که در پوست های جوان مشهود است از دست بدهد.

روش های درمانی مختلفی برای درمان جنبه های مختلف آسیب پوستی و جوانسازی پوست در منزل و خارج از منزل وجود دارد.

لایه برداری با لیزر، لایه برداری مکانیکی، لایه برداری شیمیایی و محصولات تزریقی می تواند ظاهر خطوط و چین و چروک های کل صورت یا مواردی را که در نواحی خاصی از صورت مانند لب بالایی و اطراف چشم ایجاد می شود، بهبود بخشد. این درمان‌ها همچنین می‌توانند برای رفع اختلالات رنگدانه‌ای مانند لکه‌های ناشی از آفتاب و افزایش سن استفاده شوند و می‌توان از آنها برای بهبود ظاهر اسکار آکنه یا سایر بیماری‌های پوستی استفاده کرد.

از آنجا که افتادن پوست به طور کلی ناشی از عوامل خارجی است، شما می توانید درمان های مختلفی را در خانه استفاده کنید و اقدامات مراقبت از خود را برای کمک به جوانسازی پوست خود در منزل انجام دهید، و آن را به جوان تر از آنچه هست تبدیل کنید.

این درمان های خانگی اکثرا با مواد قابل دسترس در منزل قابل اجرا هستند و به طور کلی هزینه زیادی را به خود اختصاص نمیدهند. برخی از این درمان ها در زیر آورده شده اند.

درمان های خانگی

1. عسل

عسل حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی، ویتامین ها و قندهایی مانند فروکتوز و ساکارز است که پوست را مرطوب می کند. عسل همچنین دارای پلی فنول های ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی است که به سلامت پوست کمک می کند. علاوه بر این، استفاده موضعی از عسل می تواند به روشن شدن و لایه برداری ملایم پوست کمک کند.

2. لیمو

لیمو سرشار از ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. علاوه بر این، با عمل به عنوان یک عامل سفید کننده طبیعی، به روشن و براق شدن پوست شما کمک می کند.

3. ژل الوئه ورا

از ژل آلوئه ورا به دلیل فواید پوستی مختلف استفاده می شود. ترکیب فعال موجود در ژل آلوئه ورا، معروف به آلوئین، به روشن شدن پوست کمک می کند.

علاوه بر این، موکوپلی ساکاریدهای موجود در ژل آلوئه ورا به چسباندن رطوبت به پوست کمک می کند. آلوئه ورا همچنین حاوی خواص ضد التهابی است که به مدیریت التهاب پوست کمک می کند.

برای دریافت مشاوره رایگان کلیک کنید

4. لایه برداری با آلفا هیدروکسی اسیدها

آلفا هیدروکسی اسیدها از جمله اسید گلیکولیک، اسید لاکتیک و اسید مالیک در لایه برداری پوست بسیار کارآمد هستند. اسیدهای آلفا هیدروکسی به حذف سلول های مرده پوست و روشن شدن پوست کمک می کنند. علاوه بر این، استفاده از این اسیدها می تواند به تعادل مجدد اسیدیته پوست کمک کند، بنابراین از عفونت و لک جلوگیری می کند. متداول ترین منابع طبیعی آلفا هیدروکسی اسید شامل شیر و ماست است. اینها حاوی اسید لاکتیک هستند و می توانند با خیال راحت در خانه استفاده شوند.

5. ماسک صورت خیار

عصاره خیار حاوی ویتامین های A و C، آنتی اکسیدان ها و آب است. این ترکیب غنی می تواند به مرطوب کردن، روشن کردن و تسکین پوست تحریک شده کمک کند و همچنین به مهار ترشح سموم کمک می کند. خیار همچنین دارای خواص ضد التهابی است.

6. زردچوبه

زردچوبه ماده ای است که به راحتی در دسترس است و معمولا به عنوان ادویه در بسیاری از غذاها استفاده می‌شود. دارای خواص دارویی مختلفی از جمله اثرات ضد التهابی است. استفاده از پودر زردچوبه در ماسک های صورت می تواند درخشندگی را به پوست ببخشد و مخصوصاً در درمان آکنه مفید است.

7. بلغور جو دوسر

عصاره کلوئیدی جو دوسر اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد که می تواند به بهبود ظاهر پوست تیره کمک کند.

برای دریافت اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان میتوانید از طریق راه های درج شده با کارشناسان ما در ارتباط باشید.

برای دریافت مشاوره رایگان کلیک کنید

اقدامات مراقبتی برای پوست های تیره

یکسری اقدامات خود مراقبتی نیز برای پوست های تیره وجود دارند که میشود از آنها نیز بهره برد. علاوه بر استفاده از داروهای خانگی برای جوانسازی پوست، مراقبت مناسب از پوست به صورت روزانه ضروری است. پیروی از برخی اقدامات ساده مراقبت از پوست می تواند به بهبودی پوست کمک کرده و از تیرگی پوست جلوگیری کند. برای این امر به موارد زیر توجه کنید:

1. رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید:

مصرف یک رژیم غذایی متعادل و گنجاندن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان در وعده های غذایی خود برای کمک به مدیریت پوست تیره ضروری است. به عنوان مثال:

منابع اسید چرب امگا 3 مانند ماهی های آب شیرین، آجیل رژیمی، دانه کتان، دانه چیا، روغن کانولا، روغن سویا.

غذاهای غنی از ویتامین D مانند تخم مرغ و شیر، زیرا تیرگی پوست می تواند ناشی از کمبود ویتامین D باشد.

پروتئین و اسیدهای آمینه موجود در تره فرنگی، گوجه فرنگی، آووکادو، فلفل سبز، دانه شنبلیله، زردآلو خشک، ساردین، تخم مرغ، و کدو.

منابع ویتامین C، از جمله مرکبات برای سنتز کلاژن.

منابع بتاکاروتن: مانند آب هویج، اسفناج، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین، شلغم، سبزی، کدو حلوایی و طالبی. این کاروتنوئید به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل می کند و به جلوگیری از پیری پوست کمک می کند. کاهش روند پیری با مصرف این مواد مغذی اتفاق می افتد.

غذاهای پروبیوتیک، از جمله ماست یونانی، برای کمک به تعادل میکرو فلور روده شما مفید میباشد.

2. مکمل مصرف کنید:

استفاده از مکمل ها را برای کمک به افزایش مصرف مواد مغذی ذکر شده در بالا در نظر بگیرید. با این حال، همیشه باید قبل از مصرف هر گونه مکمل با پزشک مشورت کنید.

همچنین استفاده از مکمل های اسید هیالورونیک را در نظر بگیرید که با تحریک سنتز کلاژن می تواند به کاهش ظاهر چین و چروک، افتادگی پوست و خطوط ریز کمک کند.

3. پوست خود را مرطوب نگه دارید:

حفظ رطوبت و مرطوب نگه داشتن پوست بسیار مهم است زیرا خشکی پوست می تواند مستقیماً به پوستی تیره منجر شود.

همیشه بعد از شستن پوست از مرطوب کننده استفاده کنید. استفاده از کرم های مرطوب کننده را به لوسیون ها ترجیح دهید. مرطوب کننده هایی را انتخاب کنید که حاوی سرامید، روغن جوجوبا، اسید هیالورونیک، پوسته ذرت، دایمتیکون، گلیسیرین یا اسید سالیسیلیک باشند. همچنین می‌توانید ژله‌های وازلین، مانند وازلین یا کرم‌های مبتنی بر موم زنبور عسل را روی مرطوب‌کننده بمالید تا به حفظ رطوبت کمک کند.

4. پوست خود را ماساژ دهید:

ماساژ پوست با روغن ها علاوه بر مرطوب کردن پوست، به افزایش گردش خون و در نتیجه به بهبود سلامت پوست شما کمک می کند. می توانید از روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن بادام استفاده کنید.

برای پوست های بیش از حد خشک، می توانید از روغن کرچک استفاده کنید. چند قطره روغن را روی کف دست خود بریزید و قبل از خواب یا بعد از حمام روی پوست ماساژ دهید.

5. از پوست خود در مقابل خورشید محافظت کنید:

همیشه 15 دقیقه قبل از خروج از خانه از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید تا از آسیب نور ناشی از اشعه ماوراء بنفش جلوگیری کنید. هر 2 ساعت یا بعد از ورزش مجددا استفاده کنید.

علاوه بر این، از بیرون رفتن از ساعت 10 صبح تا 3 بعد از ظهر، زمانی که خورشید در قوی ترین حالت خود است، خودداری کنید. اگر مجبورید در فضای باز بگردید، تا حد امکان به دنبال سایه باشید. برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید از لباس‌های آستین کامل، عینک آفتابی و کلاه‌های لبه‌دار استفاده کنید.

6. از مواد شیمیایی آسیب رسان اجتناب کنید:

برای شستن صورت خود از صابون های تند و شوینده استفاده نکنید. علاوه بر این، از خرید لوازم آرایشی حاوی پارابن، سولفات و الکل خودداری کنید زیرا می توانند پوست را تحریک کنند. در عوض، به دنبال محصولات ضد حساسیت و غیر کومدوژن باشید.

برای دریافت مشاوره رایگان کلیک کنید

7. پوست خود را تمیز نگه دارید:

حداقل دو بار در روز صورت خود را با استفاده از یک پاک کننده ملایم و متعادل کننده اسیدیته پوست بشویید. از پاک کننده های کف دار خودداری کنید زیرا عموماً بسیار قلیایی هستند. شما می توانید با متخصص پوست خود در مورد پاک کننده صورتی که برای شما مناسب تر است، مشورت کنید. پاک کردن آرایش قبل از خواب نیز ضروری است.

8. لایه برداری کنید:

لایه برداری ملایم با یک اسکراب ملایم حداقل یک بار در هفته به حذف ناخالصی ها، چربی و سلول های مرده موجود در منافذ شما کمک می کند تا یک اثر پاک کنندگی عمیق داشته باشید.

لایه فوقانی آسیب دیده پوست جدا می شود تا با پوستی تازه که روشن تر، صاف تر و نرم تر است جایگزین شود. تحریک موضعی همچنین گردش خون را افزایش می دهد که مواد مغذی و اکسیژن بیشتری را به پوست می رساند.

می توانید اسکراب خود را در خانه با مواد طبیعی مانند شکر، نمک، گردو یا دانه های برنج نپخته کمی آسیاب شده درست کنید. به سادگی هر یک از این ها را به عسل یا ماست اضافه کنید و خمیر را روی پوست خود با حرکات آرام و دایره ای ماساژ دهید.

9. استراحت:

پوست شما برای سالم ماندن به استراحت مناسب نیاز دارد. 7 ساعت خواب خوب در هر شب به ترمیم و جوانسازی پوست کمک می کند. تاثیرات خواب خوب بر سلامت پوست در شبانه روز غیرقابل انکار است.

مدیریت استرس نیز مهم است زیرا می تواند به طور مستقیم بر سلامت پوست تأثیر بگذارد. برای مدیریت سطح استرس خود می توانید یوگا و مدیتیشن را امتحان کنید. علاوه بر این، می‌توانید با متخصصان برای بیوفیدبک و درمان طب سوزنی تماس بگیرید تا استرسی را که باعث علائم قابل مشاهده پوستی مانند آکنه می‌شود، کاهش دهید.

10. از پوشیدن لباس های آسیب رسان اجتناب کنید:

از استفاده از الیاف خشن که می توانند پوست را تحریک کنند خودداری کنید. علاوه بر این، پوست خود را با حوله خشک نکنید. به جای آن با استفاده از یک پارچه نرم آن را خشک کنید.

11. حمام های کوتاه بگیرید:

روزانه بیش از 10 دقیقه زیر دوش نمانید. همچنین اجتناب از استفاده از آب داغ در حین حمام ضروری است زیرا می تواند پوست را خشک کند.

ارماطب باتوجه به تجارب سالیان گذشته در زمینه گردشگری سلامت و همچنین با ایجاد ارتباطات خوب و موثر با بیمارستان ها و مراکز درمانی در حال ارائه خدمات به بیماران در ایران و کشور های مختلف می باشد.

در صورت نیاز به اطلاعات بیشتر درباره خدمات در منزل و جوانسازی پوست با لیزر و پاکسازی پوست میتوانید از طریق واتساپ و یا تماس با کارشناسان ما در ارتباط باشید.

برای دریافت مشاوره رایگان کلیک کنید