Вода бутилированная, фильтрованная или кипяченая? Питьевая вода в каких количествах и видах

Вода бутилированная, фильтрованная или кипяченая? Питьевая вода в каких количествах и видах

Вода открывает нам секреты.

Как известно, вода - основа всего живого. Человеческое тело на 70% состоит из воды; Это обязательный элемент, недостаток которого может привести к обезвоживанию и отекам. Он необходим для работы органов выделения (почки, печень) и пищеварения (желудок, кишечник).

Что говорят ученые

Исследователи из Университета Инбрука подтвердили, что человеческому организму для правильного функционирования требуется определенное количество воды. Водный баланс организма поддерживается за счет потери двух-трех литров воды в день; почки выводят накопившиеся вещества. Эти токсины выводятся из литра воды, особенно если вы придерживаетесь здорового питания (прочтите рекомендации PP). Кроме того, с калом выводится около 100 мл. И, конечно же, достаточное количество воды, около 900 мл, покидает организм за счет испарения с поверхности кожи. Два литра - это именно то количество потерянной жидкости, которое нам необходимо восполнить.

Сколько воды нужно пить?

В наше время очень модно подчеркивать важность потребления как можно большего количества воды. Альтернативная медицина утверждает, что употребление большого количества жидкости помогает избавиться от токсинов и скоплений. Но нигде нет доказательств пользы употребления слишком большого количества воды. Есть даже пример смерти марафонца из-за отека мозга из-за чрезмерного потребления жидкости.

Есть ли питьевая вода?

Бабушки и бабушки считали кипяток лучшей водой. Температура 70 градусов и более убьет любые бактерии. Фитиновая кислота и хлорамин в сырой воде образуют нерастворимые осадки, которые могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Следовательно, кипячение воды неэффективно, а может быть, даже вредно.

Фильтрованная вода.

Сейчас в моде различные фильтры для воды. Но и они не панацея. Специалисты предупреждают: современные фильтры действительно очищают воду от вредных примесей, но они также убивают все бактерии, делая ее практически дистиллированной. Идеальная вода без минеральных солей нарушает обменные процессы в организме, что может привести к костным и сердечно-сосудистым заболеваниям. И главная опасность фильтров заключается в том, что вредные бактерии и токсичные соединения накапливаются на поверхности фильтра и затем неизбежно попадают в питьевую воду в гораздо большем объеме, чем исходный.

Бутилированная вода.

Есть два типа воды: питьевая и минеральная (про минеральную воду читайте здесь). Нужно понимать, что питьевая вода в бутылке в основном фильтруется так же, только наливается в пластиковую емкость. Пока пластик крайне вреден для организма, а фильтрованная вода может быть приготовлена ​​дома, нет смысла покупать такой продукт.

Так какую воду ты пьешь?

Для повседневного использования специалисты рекомендуют фильтрованную воду. Однако важно своевременно менять фильтры, проверять водопроводную воду в домашних условиях на минеральный солевой состав и выбирать наиболее подходящее для вас устройство.